Причина моего лишнего веса – инсулин?

Причина моего лишнего веса – инсулин?

Инсулин приводит к набору лишнего веса – таково широко распространенное заблуждение среди людей с диабетом. Некоторые пациенты именно по этой причине всеми силами стараются избежать инъекций инсулина, они убеждены, что невозможность похудеть находится в прямой зависимости от инъекций. Правда ли это?

Инсулин, на самом деле, сохраняет пациентам жизнь. Инъекции позволяют восстановить естественный баланс в организме и помочь глюкозе, поступающей с пищей, превратиться в энергию. Кроме того, инсулин «собирает» оставшуюся неиспользованной глюкозу и «запасает» ее как гликоген или жир. Гликоген – это запас глюкозы, другими словами, быстро мобилизуемый энергетический резерв, к которому организм в экстренных случаях может прибегнуть, чтобы восполнить недостающее (например, когда вы интенсивно расходуете энергию во время физических нагрузок или занятий спортом).

Инъекции инсулина – насущная необходимость для людей с диабетом 1 типа, потому что поджелудочная железа не производит гормон в достаточном количестве естественным путем. По прошествии 15 лет течения диабета 2 типа большинство пациентов начинают нуждаться в искусственном введении инсулина, поскольку собственный организм перестает воспроизводить его в достаточном количестве.


Причина набора веса 

Когда уровень сахара в крови высок из-за не диагностированного диабета либо неэффективно подобранного курса лечения, организм начинает преобразовывать в энергию жировые отложения. Запасы жира буквально тают на глазах, чтобы тело могло нормально функционировать. Когда вы начинаете подкалывать инсулин, организм переключается на переработку глюкозы естественным путем, и это неизбежно приводит к набору веса. 

«С недостаточным количеством инсулина калории, которые организм трансформировал бы в жировые отложения, перерабатываются и естественным путем выводятся с мочой, – говорит Нора Сол из Центра диабетического питания. – Как только пациент начинает вводить инсулин, избыток глюкозы перестает выделяться из организма и, вместо этого, либо сжигается в виде энергии, либо становится жировой тканью». 

Лишний вес может также образоваться в случае, когда корректировка уровня сахара в крови привела к существенному его снижению. «Если доза инсулина сбалансирована и соответствует индивидуальному плану питания пациента, необходимого для нормального обмена веществ, вес стабилен», – утверждает Дженнифер Смит, врач-эндокринолог. Если вы переедаете, то это чревато набором лишних килограммов.


Как сохранить вес 

Предотвращая чрезмерное понижение сахара, вы, тем самым, избегаете потребления лишних калорий. Консультации с вашим врачом по поводу подбора и замены лекарственных препаратов должны помочь вам избежать ситуаций, когда низкие сахара вы компенсируете за счет потребления лишнего количества еды – калорий, которые вам не нужны. 

Самолечение гипогликемии зачастую становится причиной стремительного набора веса. Повышение сахара до нормы обычно происходит при приеме всего-навсего 15-20 граммов углеводов, однако эту «дозу» очень легко превысить. Например, если вы выравниваете гипогликемию каждую неделю с помощью фруктового сока, вы потребляете порядка 9 360 калорий в год – переводя в килограммы, это 1 кг 300 грамм. Только представьте себе, как увеличится последняя цифра, если к соку добавить миску хлопьев или батончик с мюсли и подсластителем.

102208248.jpg

Оцените калорийность 

Около 80 процентов людей с диабетом 2 типа страдают лишним весом или ожирением и ведут упорную и изнурительную борьбу с килограммами. Хотя существует множество способов снижения веса, основная идея каждой диеты одна: ешь меньше, двигайся больше. 

Снижение калорийности потребляемой пищи является первым важным шагом к началу новой жизни и более здоровому питанию. Выберите цельнозерновые, постное мясо, овощи и молочные продукты с пониженным содержанием жира. Это позволит существенно снизить калорийность рациона.


Повышение чувствительности к инсулину

«Когда пациенты устойчивы к инсулину, это означает, что их мышцы устойчивы к инсулину, а это приводит к формированию запаса углеводов в мышцах», - говорит Шерри Колберг-Окс, профессор. 

Физическая активность увеличивает чувствительность мышц к инсулину, а это значит, что вы нуждаетесь в меньшей порции инсулина для тех же самых целей. Глюкоза также скорее будет переработана в энергию, нежели в жир. Даже небольшая нагрузка, как, например, 15-минутная прогулка после еды, существенно улучшит положение вещей.

«Простейший способ почувствовать себя сытым без излишка калорий и углеводов – есть как можно больше некрахмалистых овощей».



Назад в раздел

Читайте также:


Издатель ООО "Диа Медиа"
Использование материалов, опубликованных на сайте, допустимо только при наличии письменного разрешения редакции и активной ссылки на источник.
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных объявлениях.
тел. +7 985 307-6174, e-mail: otvet@diabeticiving.ru