Вместе весело шагать

Вместе весело шагать

Удастся вам сбросить вес или нет – это во многом зависит от членов вашей семьи. Вот простые рекомендации, которые помогут быстрее добиться необходимого результата.

Как показывает практика, контроль веса и сахара в крови – не самая большая проблема для людей с диабетом. Очень важно, как ваш новый образ жизни повлияет на атмосферу в семье и как он будет воспринят близкими вам людьми. Поддержка и одобрение – вот что особенно важно в борьбе с лишним весом.

Расскажите вашим близким о диабете
Большинство людей пребывают в заблуждении относительно диабета и часто рассуждают или даже дают советы, основанные на недостоверной, некорректной и неправдоподобной информации. Расскажите членам семьи о заболевании то, что вы сами знаете. Попросите близкого вам человека сходить вместе с вами на прием к врачу, чтобы получить достоверную информацию из первых рук.

Попросите вашу семью присоединиться к вам
Улучшение качества питания, регулярные физические упражнения способны изменить к лучшему жизнь всех членов семьи. Попробуйте делать все вместе. Например, чаще питаться меньшими порциями. Попытайтесь сместить акценты: вместо обильного семейного застолья в выходной день предложите поход в музей или прогулку в парке, взяв с собой «здоровый перекус» или, еще лучше, организовав пикник на свежем воздухе.

Ваши заботы – общие заботы
Есть очень четкие позиции, в которых ваша семья может вам помочь. Вот только некоторые примеры. Составьте вместе с близкими список нужных вам продуктов, который всегда будет под рукой; пусть они также знают график приема лекарств и контроля сахара в крови, чтобы при необходимости напомнить вам об этом. Очень важен покой в семье. Не забывайте, что стресс способствует повышению сахара в крови и запускает в действие процесс, когда вы начинаете есть, не испытывая чувства голода. 


Назад в раздел

Читайте также:


Издатель ООО "Диа Медиа"
Использование материалов, опубликованных на сайте, допустимо только при наличии письменного разрешения редакции и активной ссылки на источник.
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных объявлениях.
тел. +7 985 307-6174, e-mail: otvet@diabeticiving.ru