Диабет 1 типа | Диабет 2 типа | Диагностика | Лечение | Мониторинг | Люди | Диабетические рецепты | Худеем правильно | Фитнес

Архив журнала

Подписка на новости журнала

E-mail:
Банер-подписка.jpg (1)

Банер-читайте-в-номере1.jpg

Похудение


Похудеть и остановить диабет?

Похудеть  и остановить диабет? Простые решения всегда особенно притягательны. Мы верим в чудеса не потому, что они есть, а потому, что хотим верить.
Ну а если и вправду избавление от лишних килограммов вернет не только привлекательность, но и здоровье?
У  Скотта Саттона (31 год) возникло много вопросов после того, как в начале прошлого года ему поставили диагноз «сахарный диабет 2 типа». И конечно, одним из первых был: «А это излечимо?»

Возьмите ... мячик!

Возьмите ... мячик! Эта «игрушка» относительно недавно появились в ассортименте спортивных магазинов. Недоумение быстро сменилось восторгом: вот он, простой и сравнительно недорогой способ поддерживать хорошую физическую форму и тренировать свой организм, не выходя из дома и даже – внимание! – не отходя от телевизора!

Едим... осознанно

Едим... осознанно Для здоровья очень важно не только то, что вы едите, но и то, как вы едите.
Разве это не мечта: есть все, что хочешь, не перегружая организм, и чувствовать себя прекрасно? Сторонники стратегии осознанного питания (mindful eating) считают – задача вполне реальная.

На зарядку становись!

На зарядку становись! Используйте прогулку  со своей собакой с пользой для себя. Собака – идеальный партнер для разминки на свежем воздухе. Она всегда готова поддержать вас, не прибегая к отговоркам: «Рад бы, старина, но что-то не хочется…»

Как сбросить лишние килограммы

Как сбросить лишние килограммы Проторите дорожку на ближайший продуктовый рынок: только сейчас можно побаловать себя свежей, выросшей на грядке зеленью, редисом, кабачками. Из фруктов подойдут яблоки, вишни, абрикосы – гликемический индекс у них довольно низкий. Но меру, конечно, знать надо, особенно с арбузами и дынями – там содержание сахара повышенное.

Стань сильнее!

Стань сильнее! Мышечная ткань сжигает гораздо больше калорий, чем жировая. Так чего же мы ждем? Пять простых упражнений помогут вам не только стать сильнее, но и сбросить вес и улучшить внешний вид.

Легкий ужин

Легкий ужин Эти постные блюда наполнены неповторимым ароматом овощей и фруктов нового урожая. Идеальное меню для ужина – сытно и легко!

Едим и лечимся

Едим и лечимся Как с помощью питания улучшить качество жизни  
О том, что пища влияет на здоровье, люди знали с давних времен. Древние греки считали, что мы состоим из того, что едим, а мудрые индусы рассматривали пищу как лекарство и средство просветления. Известный философ и гурман Аксельм Брилья-Саварен еще в XYIII веке говорил: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу – кто ты».

Вместо сахара

Вместо сахара Десерты с заменителями: минимум калорий – максимум сладкого удовольствия!

Добавить заменитель в чашку кофе – это одно дело. Выпечка с заменителями сахара – совсем другая история. Если вы пробовали печь с ними, то наверняка уже знаете некоторые плюсы и минусы.



Шагом марш!

Шагом марш! Все великое просто. Например, ходьба – что может быть доступнее, здоровее и дешевле (а это в наше время немаловажно)? Чего же вы ждете?  

Многочисленные исследования доказали: регулярная ходьба существенно улучшает физическое состояние и качество жизни в целом. Пешая прогулка в среднем темпе за 30-60 минут активизирует обмен веществ, нормализует дыхание и сжигает калории.

Облегченная классика

Облегченная классика Попробуйте традиционные блюда в диетическом исполнении.
<br />

<br />

Бой лежебокам!

Бой лежебокам! Доктора, телевидение, пресса со всех сторон нам твердят, как важен спорт для людей, страдающих диабетом. Но в результате все обычно заканчивается разговорами и благими пожеланиями.  «Физические упражнения часто недооценивают», – говорит Гари Шейнер, врач-диабетолог, автор книг о фитнесе и специалист по физиологии опорно-двигательной системы. Он считает, что лечебный эффект от регулярных занятий может быть даже более существенным, чем от медикаментозного лечения.

Время есть

Время есть Возьмите за правило есть три раза в день. И не забывайте о равномерном распределении пищи. Устали или хотите пить? Стакан воды и несколько физических упражнений помогут вам восстановить силы без лишних калорий.

Овощи - с удовольствием!

Овощи - с удовольствием! Попробуйте приготовить овощные блюда по нашим рецептам. Они насыщены яркими цветами и питательными веществами, а самое главное – потрясающе ароматны! Кроме того, овощные блюда низкокалорийны, поэтому вы можете увеличить порции!

Здоровое питание: развенчание мифов!

Здоровое питание: развенчание мифов! Я врач-диетолог, но диабет – не моя специализация. Год назад у меня повысился уровень сахара в крови. Как и всем, кому недавно поставили диагноз «диабет», мне нужна была квалифицированная помощь. Я обратилась к профессионалам-диабетологам с простым вопросом: что мне можно есть, а что нет. И теперь могу рассказать вам о самых частых заблуждениях, связанных с диабетом.

Проснулись-потянулись!

Проснулись-потянулись! Вы только что проснулись? Не спешите вставать с кровати – попробуйте сделать несколько упражнений, которые дадут вам заряд бодрости на целый день. Эти несложные движения на растяжку помогают увеличить подвижность суставов, уменьшают боль в коленях и в нижней части спины, укрепляют ноги и спину в целом.

Нет сил воли? Не проблема!

Нет сил воли? Не проблема! Расстраиваетесь, что у вас не стальная воля? Не стоит: по мнению экспертов, для того, чтобы сбросить лишний вес и справиться с диабетом, нужен не столько крепкий характер, сколько четкий план действий.

Лёгкие салаты

Лёгкие салаты Рецепты лёгких салатов для большой компании.
Салат «Фермерский рынок»
Азиатский салат
Салат карри с рисом
Салат "Греческий сад"
Пикантная фасоль

Чтобы быть в форме

Чтобы быть в форме Некоторые препараты, предназначенные для снижения уровня сахара в крови, могут изменить показания ваших весов. Несколько советов, как не набрать лишних килограммов. Увеличение веса иногда встречается у больных сахарным диабетом на фоне приема инсулина и некоторых других таблетированных сахароснижающих препаратов», – говорит Марти Айронс, врач-фармацевт, член редакционного консультативного совета журнала Diabetic Living.

Все в сад!

Все в сад! Берем в руки грабли и отправляемся не только возделывать свой любимый сад, но укреплять организм. Прежде чем заняться делами на свежем воздухе, пройдитесь по саду, чтобы разогреть мышцы. Разминка поможет избежать травм и растяжений, сделает ваши мышцы и суставы более гибкими.

Статьи 1 - 20 из 23
Начало | Пред. | 1 2 | След. | Конец Все

Советы специалистов

Колонка редактора

Раздел не найден.

sm-pleshakova.jpgРадость преодоления
Что греха таить – у каждого из нас есть свои ограничения, которые, как кажется, мешают нам в полной мере радоваться жизни: материальное благосостояние, внешние данные и т.д. и т.п..
Издатель ООО "Диа Медиа"
Использование материалов, опубликованных на сайте, допустимо только при наличии письменного разрешения редакции и активной ссылки на источник.
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных объявлениях.
тел. +7 (495) 984-30-45
Разработка сайта, продвижение сайта - Импет Создание и
поддержка сайта